BＦRトレーニング
（血流制限トレーニング）

BFRトレーニングとは加圧ベルトを用いて血流を制限した中で行うトレーニングです。
血流を制限することによって低負荷・短時間のトレーニングで効果があります。
加圧ベルトを巻いてトレーニングすることによって成長ホルモンが大量に分泌され、体脂肪の分解や筋肉の合成、アンチエイジング（若返り効果）や怪我の回復などにも効果的です。

トレーニング効果が長時間持続！

通常のトレーニングですと、体に与える効果は、3時間程度ですが、BFRトレーニングの効果は、24時間から36時間持続します。ダイエットに重要な脂肪燃焼効果も最長36時間程度続く為、痩せる事が可能です！筋タンパク合成も同様に持続する為、通常のトレーニングより早く筋肉をつける事ができます。

筋肉痛になりにくい！

BFRトレーニングでは最大筋力の４０％程度でトレーニングをおこなうので、筋組織を破壊することなく、オーバーワークにもなりにくい為、筋肉痛にもなりにくいので、筋肉痛のツラさと戦うことなく、無理なくトレーニングを続けることができます。翌日の筋肉痛による、体中の痛みやだるさから解放されます。

加圧 BFRトレーニングの特徴

体脂肪分解: BFRトレーニングより成長ホルモンの分泌が増大し、体脂肪の分解を施す為、体脂肪を溜めにくい、太りにくいカラダを作る事ができます。

筋力アップ・筋肥大: mTOR の活性化を行ない、筋肉の発達を阻害するミオスタチンの働きを活性化させ、筋肥大を短期間で実現させる事が出来ます。

アンチエイジング: ホルモンが分泌される事により、細胞を活性化し、骨や筋肉、内臓だけでなく、肌などを甦らせ、美肌効果やしみやしわの改善保湿効果が期待できます。

短時間・低負荷: 低負荷で更に１回わずか15 分程度のトレーニングでも効果が期待出来ます。時間に余裕が無くても、効率よくトレーニングが出来ます。

リハビリ: mTOR が増える事で、筋肉や靭帯の修復スピードをアップ！怪我の治りが早くなります。軽い重量でトレーニングができるので怪我の箇所に負担をかけません。

BFRトレーニングのよくある質問

加圧トレーニングとの違いは？
圧のかけ方に大きな違いがあります。
加圧トレーニングでは200 から300mmhg BFR トレーニングでは80 から150mmhg 最大でも半分の圧になります。
圧を下げてトレーニングする理由
血栓障害などの健康面のリスクを激変させる為。
BFR の設定圧は内出血によるアザはほとんど起こらない。（個人差あり）
圧が高い方が効果的では？
低い圧（80mmhg）でのトレーニングが最も成長ホルモンの発生が促せる。
成長ホルモンの分泌が良くなるとどうなるの？
成長ホルモンはダイエット、美容、アンチエイジング、血管を柔らかくする作用があります。成長ホルモンは、筋量を増やす為には、直接役には立ちません。